Antistress-Techniken, die funktionieren – für jede Situation
Haben Sie genug davon, gestresst zu sein? Angst zu empfinden? Von Beklemmung ergriffen zu werden? Schlecht zu schlafen, weil Sie grübeln? Dieses Arbeitsbuch bietet Ihnen konkrete Techniken, um Ihren Stress zu zähmen und in allen Lebenslagen zu bewältigen, sei es im Privatleben oder im Beruf. Panikattacken, Stress am Arbeitsplatz, Angst in öffentlichen Verkehrsmitteln, Schlaflosigkeit, chronischer Stress usw. – für jede Situation gibt es Lösungen! Sie sind einfach anzuwenden, haben sich alle bewährt und werden schnell zu Antistress-Reflexen. Sie müssen nur noch die Methoden und Tipps auswählen oder kombinieren, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen: ätherische Öle, Selbstmassagen, Atemübungen, Kräutertees, Lithotherapie, Bachblüten, Meditation, muskuläre Entspannung… es gibt eine Lösung, um Sie zu beruhigen. Als Bonus: Ein QR-Code verweist auf die Audioversion der Meditations- und Atemübungen, um diese einfach durchführen zu können.