ESSEN UND FASTEN WIE EINE FRAU

Unerklärliche Gewichtszunahme, schwankende Energie, unregelmäßige Zyklen, Stimmungsschwankungen... Viele Frauen leiden unter diesen Schwierigkeiten, ohne die Ursache zu verstehen.

Für Dr. Mindy Pelz lassen sich diese Beschwerden durch eine zu oft vernachlässigte Realität erklären: Die weiblichen Hormone schwanken auf natürliche Weise im Laufe des Zyklus, und diese Schwankungen sollten unsere Art zu essen – und zu fasten – bestimmen.

Das ist eine Revolution für die Gesundheit von Frauen: Gestützt auf die neuesten Fortschritte in Ernährung und Stoffwechselgesundheit, schlägt Mindy Pelz ein Ernährungs- und Fastenprotokoll vor, das an die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus angepasst ist – oder, für Frauen nach der Menopause, an den Mondzyklus angelehnt ist. Ziel: Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen, metabolische Flexibilität wiederherstellen, Energie und echtes Wohlbefinden in jedem Lebensalter zurückgewinnen.

In diesem Buch erfahren Sie:
–      die Grundprinzipien des weiblichen Zyklus und wie Sie diese in Ihrer Ernährung berücksichtigen können;
–      einfache Snacks, um das Fasten zu verlängern, ohne den Blutzuckerspiegel zu stören;
–      gezielte Lebensmittel, um das Fasten sanft zu brechen;
–      mehr als 100 Rezepte, die auf zwei neuen Ernährungsmodellen basieren, die entwickelt wurden, um weibliche Hormone zu unterstützen.

„Sie verdienen es, in einem Körper zu leben, den Sie lieben – einem gesunden, energiegeladenen Körper, im Einklang mit Ihren Hormonen.“
– Dr. Mindy Pelz

Mehr als ein praktischer Ratgeber ist Das große Buch der Frauenernährung ein Manifest, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückzugewinnen und endlich im Einklang mit Ihrem Körper zu leben.